명상이 인생을 바꾸는 방법

현재의 연구에 따르면 평균적인 사람은 하루에 60,000개 이상의 생각을 가지고 있으며, 그 중 90퍼센트는 어제의 생각을 복제한 것이다.게다가, 사람들은 걱정하는데 시간의 거의 절반을 소비하고, 그 걱정의 90%는 결코 실현되지 않는다.

반면에, 우리 대부분은 무한한 사랑, 지혜와 이해의 불꽃을 경험했던 영광스러운 순간들, 그리고 우리 주변의 세계와 완전한 조화를 느꼈던 순간들과 우리 내부의 조화를 기억할 수 있다.안절부절못하는 마음을 다스리고, 지금 이 순간에 더 효율적으로 적용할 수 있다면 좋을 텐데!

명상을 배우고 실천하는 것은 불필요한 걱정으로부터 우리를 해방시키고 우리의 인식과 감각을 풍부하게 할 수 있습니다.비록 다양한 명상의 전통과 기법이 전 세계에 존재하지만, 그것들은 크게 네 가지 인천마사지 범주로 나눌 수 있습니다: 집중 명상, 성찰 명상, 마음가짐 명상 그리고 창의적인 명상.

집중 명상:

집중 명상은 다른 모든 종류의 중재에 기초한다.집중력은 산만함을 극복하고 정신적인 집중력을 유지하기 위해 필수적이다.평평한 곳에 자유롭게 물을 붓는 것을 상상해 보세요.

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